【時尚頻道】練瑜伽的好處-疾病,分泌

，一項古老而神秘的運動，它是東方最古老的強身術之一，也是現代時尚人士追捧的修身魔術。可是朋友們知道瑜伽除了減肥以外更多的好處嗎？那就讓學院的張教練來一一為我們介紹吧！

1.塑造完美曲線，並改善身體的柔韌性，令女性氣質優雅，魅力無窮

2.穩定神經係統，並調理女性內分泌係統，補養和加強女性生殖係統，預防及治療婦科疾病；促進雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強淋巴排毒功能

3.促進血液循環，滋養皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的到來

4.雙向調節人體的體重，令胖人瘦身，瘦人豐滿，

5.釋放和緩解精神上的壓力和緊張，達致身心平衡，改善睡眠質量

6.預防各種疾病，如失眠、便秘、偏頭痛、脊椎病、關節炎、生理期不適、消化不良、腸胃問題、憂鬱、記憶衰退………….

7.有效地增加活力、生命力和延長生命

8.有效地開發創造力，增強記憶力

9.有效地提高思維能力，集中注意力

10.增強免疫力，加強對疾病的抵抗力

11.穩定情緒，心態積極，自信、樂觀

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